转眼，疫情两年多，世界有些阴郁，我的状态也有所下滑。总觉得自己被困在原地施展不开。人走不远（无法用脚步丈量世界，双眼观察世界，似乎行文素材和灵感都少了很多），业务量下降（这个原因不用多说，大家都是受害者），这让我莫名恐慌，却也道不出个所以然。直到最近看了几篇文章，发现推特上冒出一个“空白恐惧症”的热词时，方才恍然大悟：社交恐惧症的我原来不止这一个毛病，我居然还患上了这个听起来有些渗人的“空白恐惧症”啊——终于找到我最近萎靡不振的病因了。你一定在问，什么是空白恐惧症？我来告诉你。

这两天，推特上出现了一条热搜：空白恐怖症（中文翻译为：空白恐惧症）。

日本朝日电视台的晨间情报节目《羽鸟慎一モーニングショー」》，也在节目上讲到了空白恐怖症/空白恐惧症，一下子引起了网友们的热议。

所谓空白恐怖症/空白恐惧症，就是指一旦发现当天没有任何事情任何计划，一片“空白”，就会感到非常不安、恐慌，于是硬要找点事情做的一种状态。

节目组也街访了路人对于空白恐怖症的看法，第一位小姐姐表示：我如果发现没有预定事项，可能会有一点不安，会硬给自己安排一些计划。

第二位表示：我如果看到朋友ins更新了出去玩的动态，就会觉得自己也要出去玩，并且加入拔草清单。

第三位表示自己不想有所谓的“空白”：我会计划要做的事，毕竟放假没事做感觉很浪费。

节目访问了在明星大学任教的心理学专家藤井靖，他表示：会强迫自己加入预定事项的人，或是没有预定事项就会感到不安的人，都有“空白恐惧症”的倾向。

空白恐惧症的具体成因是：

1、对于别人在社群网站上的“现充发文”感到不安。2、为了让自己的私生活也显得充实，因此开始强迫自己加入预定事项。

按照专家的说法，一旦空白恐惧症越来越严重，每一天都有过多的聚会、出游、排班，可能会压缩到该有的休息时间，反而导致自己身心俱疲。有空白恐惧症的人，基本都不擅长自己应付孤独，只能从参加活动获得充实。一旦加入过多的预定事项，很容易因此累积疲劳，导致生理状态与心理状态双双出现问题。

看到文章后，我醍醐灌顶，一下子想明白了：我不就是条条中枪的那个“空白恐惧症患者”吗？再回顾这条前阵子有感而发的朋友圈，简直如出一辙了。

作为一个社恐的自由职业者，每天就最纠结的时候，是早上送完孩子回到家里，看着室外阳光灿烂，心里难免痒痒，却又拧巴到不行。你说大好时光赶紧在家码字干活吧，但又没有灵感，似乎只有熬到晚上孩子睡觉后才能思如泉涌。扔下电脑出去走走呢，重度社恐也没任何社交圈子和活动可去，本身就害怕社交，又没有什么朋友，一个人走着走着就索然无味了。（前阵子一个人在街头暴走太多，把半月板又走成了二级撕裂）又不爱喝咖啡，没办法像那些自由职业者一样，潇洒地泡在咖啡馆里干活。看着窗外秋色明媚，心里念叨着，要不要出门要不要出门，最后结果是不知不觉撸了一上午的猫，又不知不觉刷了一下午手机上的淘宝，再定睛一看，三点多了！要出门接娃了！回头一看，又是一天被白白蹉跎……一个字都没写，一步路都没走……以前娃还没上学，在家带娃时倒是方向挺明确的，要么带娃出门浪，去各种公园和商场串门，要么泡在3x3米的爬行垫里陪娃玩。但现在白天姐弟都上学去了，在空荡荡的家里，我反而手足无措不知道干嘛了。真羡慕那种社交牛逼症啊，估计换成我这种无人监管的工作作息，应该是天天都和人约饭约下午茶，晚上觥筹交错了吧。不是矫情，是真的很苦恼，有没有人给我指点一个方向？（前提是不用社交，不用见人）

这种“空白恐惧症”带来的惶恐，也是我多次劝退妈妈读者们的缘由。曾有不少麻麻咨询二宝爸，希望跟我一样挑战全职做自媒体。而我给出的答案是：这是一条和自己作战的孤独前行之路，你想清楚了吗？你能忍受时时刻刻袭来的孤独感吗，你有强大的自制力和心理调节能力吗？如果用当下这个推特热词的角度来看，作为一枚全职在家的码字人，最大的对手，不是如狼似虎的凶悍上司，不是准点打卡的变态考勤，更不是翻江倒海的同行大V，而是……空白感。那种无人监管下，所谓时空自由，所谓信马由缰的无边无际迷茫感，反倒让你无所适从。大脑空白，思维空白，灵感空白，时间空白，空间空白（虽然家里可以塞得很满，但所有人都去上班或上学后家中空荡荡的感觉，还是让人莫名惶恐），说的夸张点，手停口停哪怕三两天，这样浑水摸鱼浑浑噩噩的状态，连银行账户都要空白了。因为一片空白，你会产生深重的负罪感，看着通透的窗外阳光明媚，看着偌大的朋友圈五光十色，却没有属于自己的一个位置，就像是被光鲜世界抛弃的小透明。看似藏匿于纷扰乱世，却暗自忍痛于空虚内心。

现在沉下心想来，自己单打独斗脱离社会足足五年有余，终究还是内心不够丰盈和富足，缺乏安全感吧。看到户外阳光灿烂，就心猿意马按奈不住，无心窝在屋里写作。放下手头电脑，另寻排遣方式，阅读也好，看剧也罢，亦沉不下心来细品。那就室外走走？却拧巴到躲避一切社交活动。搜肠刮肚周身上下，找不出一个能深度沉浸下去的爱好，来丰富这平淡如水的日常人生。于是乎，慢慢陷入恶性循环，逐渐变得患得患失，瞻前顾后。若是把“空白恐惧症”这个词延展一下，我发现自己在装修时，连家里的一堵空白墙壁都不愿放过，恨不能用吊柜、搁板统统收纳到满满当当的这种“变态心理”，应该也算是空白恐惧症的一个分支，简直病入膏肓了，哇哈哈。有图为证。看看当年我精心设计的轻奢风餐厅，彼时，墙面清清爽爽。

慢慢的，不光是墙面满满当当，更是被我弄到色彩斑斓，和之前的餐厅简直就是两个世界。

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