今夏三伏天可谓热闹，热到仿佛要裂开，隔三差五受到气象台高温预警，年轻人的社交圈古法养生兴起，“高温+养生”的话题在小红书上广泛传播。这波种草，不少博主和品牌眼红，怎么做呢？今天通过小红书数据分析工具，查查相关热词、热门话题和笔记，我们来挖一挖三伏天背后的种草公式。

近7天，三伏天的热度值达到2.21万，相关笔记近万篇，互动量124.02万。搜索其相关热词，可以看到“三伏天养生、晒被、减肥、泡脚、长高、饮食”等，一系列养生相关词汇。

通过热词分析发现，近30天三伏天热度值达到4.58万，高于同期52.67%其他词，笔记互动量276.35万。相关笔记分类，涵盖医疗健康、减肥、美食、母婴、时尚、出行等近30种，覆盖面相当广。

而近来讨论度较高的三伏天晒背，近30天话题浏览量超418万，笔记预估余额总数631.82万，互动总量40.43万，较一周期增长968.43%，小红书卷起一股三伏天古法养生风。

借助千瓜的关键词搜索功能，搜索“三伏天”相关内容情况。数据显示，近30天，互动量不断出现小高峰，7月后，热度高涨。点击查看7月6日这波高峰的笔记，是一篇夏日汤谱，帮助宝宝健脾的，点赞6483，收藏7492，用户认可且认为有用，效果不错。养生市场的发展，加之气候变化，高温下的养生内容，已成为夏日经济的新动力。在此基础上，延伸出诸多热门内容。

高温+晒背祛湿

今夏在小红书上超火的晒背，素人发布的笔记也能成为爆文。通过适当的时间和晒背方式，来保养护理身体，减脂和去除湿气。可以看到，该达人笔记点赞数超过她的平均水平471.83%，收藏高出400%，评论高出728.57%，整体效果很好。

高温+减脂养生

同样是素人发布的笔记，以三伏天和减脂为主题，笔记报告数58.18万，点赞7253，点赞粉丝比155.11%，吸引到一波路人粉。笔记涵盖热搜词“运动、减脂、三伏、睡眠”，热度值分别为27.06万、7万、2.4万、2.6万。

高温+泡脚助眠

初级达人发布的高温和睡眠相关笔记，预估曝光数32.35万，点赞2965，收藏1797，也是篇小爆文。内容主题是睡前1小时养生，笔记热词TOP10出现“温胆汤、链接、桂圆、泡脚包”，问产品问链接，种草效果显著。

高温+美容养颜

素人发布的以高温和美白为主题的保健品笔记，预估曝光量40.91万，点赞近4千，收藏超2千，效果很直观了。通过千瓜数据查看相似笔记，其他保健品品牌投放的合作笔记，《只喝巴西莓粉是不会变白的》点赞2.76万，《关于跟风瞎喝反而喝对了的美白》点赞7649，效果同样很好。

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