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“读书,治好了我的抑郁症”:推荐人生必读的心理学精选书单
2024-10-16 08:22

读书,对你来说意味着什么?

对我来说,读书是我的救赎,是它把我从抑郁的泥潭里拉了出来


2019年底,新冠疫情爆发,母亲突然离世,给我造成了沉重打击

那段时间,我极度暴躁和敏感,偏偏女儿面临初三升学考,为了盯她的学习,我们矛盾频发。

无休止的争吵蔓延到夫妻之间,丈夫觉得我神经太紧绷,将女儿逼得太紧,但我坚持认为我是为她好。

沟通无果,情绪进一步崩溃,我开始刻意折磨自己,在下雨天出去跑步,一整天不吃不喝,彻夜失眠,陷入抑郁,痛苦不已。

这样的状态持续了很长一段时间,直到某天深夜,我在睡不着时点开了听书

耳机里,温柔的女声一字字诉说:心灵和我们的躯体一样,我们的心灵受伤时,TA也会发出自己的声音。

那一刻,我仿佛听到自己一直咬牙硬撑的内心,早已破败、疲惫不堪,压抑许久的泪水夺眶而出,我哭了很久,直到睡着。


那之后,我迷上了听书、看书,我的世界变得宽广了,也不再像之前那么偏执和阴郁。

我开始正视亲人离开的创伤,学习疗愈自己,和女儿、丈夫的关系也在不知不觉中得到改善。

后来,在阅读和药物的结合治疗下,抑郁症一步步好转,生活越来越有希望了。

当你被困在生活的痛苦中,那就去读书吧,它能抚平你的一切烦恼,为你指明方向。


许多人觉得读书太难,没有完整时间看书、书本内容晦涩难懂……如果你也有同样感受,那么我推荐你——

“听”

在我爱上听书之后,利用一切时间,起床洗漱听书、做饭间隙听书,睡觉前也听书。

不到两个月时间,我听完了数十本心理学名著:

《亲密关系》,明白了真正的爱,一定源于真正的理解,只有当你越来越懂伴侣,才能知道如何更恰当地去爱他

《被讨厌的勇气》,知道了决定自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义,让我变得更积极、乐观

《你当像鸟飞往你的山》,感动于书中女孩从原生家庭创伤中顽强爬出的生命力,也开始思考自己在原生家庭中存在怎样的问题

……

人在陷入困境时是能够自救的,而自救的最好途径就是读书。我深深地理解了这句话。

如果此刻的你,正面临着一些难以解决的困扰,或者遭受着痛苦,感到迷茫、困惑
我想邀请你和我一起加入听书的行列。书本里不一定告诉你怎么做,但它一定会在某个时刻为你带来改变。


为了帮助更多想从书本获取价值、又不知该如何做的人,壹心理经过6年沉淀,以59万+用户的真实体验,为你带来一种更高效、且效果更显著的读书方式——

听大咖老师讲书

读书会中为你筛选了近几年广受读者欢迎,实用、治愈的300多本心理学好书,豆瓣平均评分8分以上。

今年会新增52本前沿新书,保持每周更新,周周有新书;每月举办2次线上精读座谈会,不管你是想听大咖老师深入讲解,自己默默学习,还是想和书友交流互动,碰撞出思想的火花,这里都能满足你的需求。

我们希望能带你用心理学知己识人,看懂世界,真正把心理学读进生活,解决人生各种困扰

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不知道读什么的时候
就读心理学吧
我们大部分的烦恼,其实都来自于这三个字——不明白

不明白自己到底喜欢什么,不明白自己为什么做这个决定,不明白自己为什么总是讨好别人......

弄明白自己,弄明白这个世界,才能够自我疗愈、自我调节,这是一个人35岁前必须具备的能力。到了35岁还做不到,人生将会越来越难。

如何培养这些能力呢?多读心理学的书是必不可少的。

不必担心不知道如何挑选,壹心理读书会已经为你甄选了精品心理学好书:

√ 全年成长:52本心理学好书每周更新

壹心理研发团队,基于以下3个标准严选好书,将在未来一年更新52本新书解读。


?新知速递:近3年出版新书,心理学界前沿新知

?高分必读:豆瓣平均7分以上,编辑部重磅推荐

?经典之作:心理学大师传世经典,精选必读书目


我们邀请了孙希同、吴立敏、司雅梅等资深心理咨询师,从专业的心理学角度对这些书本进行深入解读,每周更新1本,让大家能够在保持每周都有新内容输入的同时,养成读书听书的好习惯。



√ 300+书库精华书籍

除了未来一年将持续更新的新书,读书会会员还享有过去收录的300多本广受欢迎且实用的心理学好书,豆瓣平均评分8分以上,加入即可全部免费畅听,相当于“送”你一个心理类图书馆。


你的性格、人际交往、职场、爱情、家庭等等难题,都可以在前人身上找到答案。站在巨人的肩膀上看世界,你会发现,原来世界很宽广,你可以活得更自在。



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主研团根据不同的热门心理学主题,为你整理出12个系列的人生主题书单,方便你根据自己的需要找到对应书单开始阅读。


不管是应对压力、提高心理韧性,还是自我疗愈、找到内在心理平衡,甚至是探寻存在主义、找到人生的意义……只要你需要,都能找到对应的推荐书单。


我们希望通过主题书单,能够带你更深入地探索自我、克服焦虑迷茫,找到你的人生方向。



用“对”的方式读书

才能最大化发挥阅读价值


大部分人看了书却没有任何收获,感受不到读书为自己带来的改变和价值,是因为只有“读”,没有“应用”与“思考”,就很难有获得感
 
针对这个问题,我们对读书会不同版块做了相应设置,确保大家除了吸收书籍中的精华知识,还能学到一些切实可用的心理学技巧,并且通过分享、交流读书心得,将所得内化,真正把心理学读进生活里。
√ 4本实用工具书

读了书却不会用?想将听到的心理学知识用进生活,你需要实用工具书的技能。

不用担心工具书晦涩难懂,枯燥读不进。我们将书本内容进行拆解,总结提炼出实用部分及心理学自助技巧,教你应对抑郁、焦虑、压力、失眠。


√  线上精读座谈会

加入读书会会员社群,每个月会举办2期线上精读座谈会。我们会根据不同的书和热点,请专业的领读老师带领大家进行讨论。


在座谈会上,大家可以根据讨论主题,自由分享、交流自己的阅读心得,在碰撞中擦出思想的火花。


如果你很有分享欲,想和大家一起交流探讨,你可以直接报名,与老师书友们连麦讨论;如果你只想听听大家的见解,也可以选择围观,默默观看书友们和老师的思想碰撞,或许也能别有一番收获呢~



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 Q&A 

Q1:购买后可以听多久?是否支持退款?
A:自付款日起,往后一年可以无限次复听。会员过期后,需要续费才可继续使用。本产品为虚拟内容服务,部分书籍支持免费体验,但订阅成功不可退款哦,希望大家多多谅解~

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